ویتامین  B 

برای برقراری تعادل عصبی و نظم سوخت و ساز بدن ضروریست. 

آثار کمبود ویتامین : کمبود این ویتامین در بدن باعث اختلال در دستگاه گوارشی و اعصاب می شود . 

منابع ویتامین : زرده تخم مرغ . 

  َ

ویتامین  B1 

در تنظیم اعمال تنفسی وعصبی موثر است . 

آثار کمبود ویتامین : کبود این ویتامین باعث آماس روده – گرفتگی عضلات – بی اشتهائی می شود . 

منابع ویتامین : تخم مرغ. 

  

ویتامین  B2 

مهمترین عامل در رشد بدن می باشد . 

آثار کمبود ویتامین : باعث لاغری – توقف رشد -اختلالات تنفسی – بیماریهای پوستی -اختلالات گوارشی می شود . 

منابع ویتامین : این ویتامین در اسفناج – شیر – سفیده تخم مرغ. 

  

ویتامین  B6 

در سوخت و ساز مواد گلواسیدی و غذا موثر است . 

آثار کمبود ویتامین : باعث کاهش شدید وزن و اختلالات حرکتی می شود . 

منابع این ویتامین : این ویتامین در جوانه گندم – ذرت – سبزی ها – برنج – زرده تخم مرغ. 

  

ویتامین  B12 

در رفع عوارض عصبی موثر است . 

آثار کمبود ویتامین : باعث رشد نامناسب و ایجاد پرهای ناقص می شود. 

منابع این ویتامین : زرده تخم مرغ. 

  

ویتامین  C 

در تنظیم عمل بافتها و ایجاد مقاومت در بدن بسیار موثر است . 

آثار کمبود ویتامین : باعث خون ریزی جلدی – ضعف شدید می شود. 

منابع این ویتامین : جعفری , کاهو. 

  

ویتامین  D 

در رشد و سفت شدن استخوانها موثر است . 

آثار کمبود ویتامین : باعث نرم شدن و کج شدن استخوانها می شود . 

منابع این ویتامین : روغن ماهی – زرده تخم مرغ – و نور آفتاب. 

  

ویتامین  E 

این ویتامین باعث تقویت اعضای تناسلی می شود . 

آثار کمبود ویتامین : باعث عقیم شدن پرنده می شود . 

منابع این ویتامین : زرده تخم مرغ – جوانه گندم – کاهو – کلم. 

  

ویتامین  F 

در رویش پرها و لطافت آنها موثر است . 

آثار کمبود ویتامین : باعث ایجاد زخمهای جلدی و اختلالات در هضم غذا می شود . 

منابع این ویتامین : روغن ماهی – جوانه گندم. 

 

ویتامین  K 

مهمترین ویتامین برای انعقاد خون می باشد . 

آثار کمبود ویتامین : باعث خون ریزی – ورم روده -طولانی شدن زمان انعقاد خون می شود .


مشخصات

  • جهت مشاهده منبع اصلی این مطلب کلیک کنید
  • کلمات کلیدی منبع : ویتامین ,باعث ,کمبود ,آثار ,ویتامین  ,منابع ,آثار کمبود ,کمبود ویتامین ,ویتامین باعث ,جوانه گندم ,ویتامین زرده ,آثار کمبود ویتامین
  • در صورتی که این صفحه دارای محتوای مجرمانه است یا درخواست حذف آن را دارید لطفا گزارش دهید.

تبلیغات

محل تبلیغات شما

آخرین مطالب این وبلاگ

محل تبلیغات شما محل تبلیغات شما

آخرین وبلاگ ها

برترین جستجو ها

آخرین جستجو ها

آموزش زبان عربی مهاجرت و اقامت تضمینی آزاد انديشي free mind Katie فلانژ ایران فلوک (نمایندگی فروش تجهیزات فلوک ) نمونه سوالات پرورش دهنده گیاهان دارویی لوله بازکنی و تخلیه چاه Neil